1) Não existe fórmula milagrosa! Você precisa se dedicar.
2) Qualquer refeição com baixas calorias vão te ajudar na redução de peso, não precisa ser um chá do Himalaia ou qualquer shake famoso de emagrecimento.
3) Se perder muito rápido, muito rápido você ganhará de volta pois ninguém aguenta viver de dieta restritiva por muito tempo.
4) Atividade física é fundamental para ganhar massa magra, gastar mais calorias e manter % gordura mais baixo, além de tonificar e combater a flacidez.
Nós vamos te ensinar a emagrecer da forma correta.
